Barres avoine everything noix

Name: Barres avoine everything noix
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 12 barres
Ingredients: 200 g de flocons d'avoine; 100 g de noix mélangées (amandes, noisettes, noix de pécan); 80 g de miel; 50 g de beurre; 1 banane mûre écrasée; 1 cuillère à café d'extrait de vanille; 1 pincée de sel

Mis en évidence sous : Douceurs Sucrées & Gourmandises

Découvrez ces délicieuses barres avoine everything noix, parfaites pour un en-cas sain et nourrissant.

Créé par

Claire

Dernière mise à jour 2026-01-03T08:34:30.152Z

Ces barres sont idéales pour les petits creux, avec un mélange parfait de céréales et de noix. Elles sont non seulement délicieuses mais aussi nutritives.

        Pourquoi vous allez adorer cette recette
        Un mélange irrésistible de saveurs et de textures
Parfaites pour un en-cas énergétique
Faciles à préparer et à emporter partout

      

Les bienfaits des ingrédients

Les flocons d'avoine sont une excellente source de fibres, ce qui aide à la digestion et procure une sensation de satiété durable. Ils sont également riches en bêta-glucanes, ce qui contribue à réduire le cholestérol et à maintenir un cœur en bonne santé. Incorporer des flocons d'avoine dans votre alimentation quotidienne peut être un véritable atout pour votre bien-être.

Les noix mélangées apportent une variété de nutriments essentiels, notamment des acides gras oméga-3, qui sont connus pour leurs bienfaits sur le cerveau et la santé cardiovasculaire. De plus, elles sont riches en protéines et en antioxydants, ce qui en fait un en-cas idéal pour soutenir votre énergie tout au long de la journée.

Un en-cas pratique et délicieux

Ces barres avoine everything noix sont non seulement délicieuses, mais aussi très pratiques. Elles peuvent être préparées à l'avance et conservées dans un contenant hermétique, ce qui les rend parfaites pour les journées chargées ou les sorties en plein air. Vous pouvez facilement les emporter avec vous pour un en-cas rapide et nutritif.

De plus, leur goût sucré et leur texture croquante séduiront à coup sûr toute la famille. Que ce soit pour le petit-déjeuner, un goûter ou même après une séance de sport, ces barres sont un excellent moyen de recharger vos batteries sans culpabilité.

Variantes et astuces

N'hésitez pas à personnaliser cette recette selon vos goûts ! Vous pouvez ajouter des fruits secs, comme des cranberries ou des abricots, pour une touche de douceur supplémentaire. Pour un goût encore plus gourmand, pensez à incorporer des pépites de chocolat noir ou un peu de cannelle.

Si vous suivez un régime sans gluten, assurez-vous d'utiliser des flocons d'avoine certifiés sans gluten. Vous pouvez également substituer le miel par du sirop d'érable ou du sirop d'agave pour une option vegan. Les possibilités sont infinies !

Ingrédients

Ingrédients principaux

200 g de flocons d'avoine
100 g de noix mélangées (amandes, noisettes, noix de pécan)
80 g de miel
50 g de beurre
1 banane mûre écrasée
1 cuillère à café d'extrait de vanille
1 pincée de sel

Assurez-vous d'utiliser des noix de qualité pour un meilleur goût.

Instructions

Préparation du mélange

Préchauffez votre four à 180°C. Dans un grand bol, mélangez les flocons d'avoine, les noix, le miel, le beurre fondu, la banane écrasée, l'extrait de vanille et le sel jusqu'à obtenir une consistance homogène.

Cuisson

Versez le mélange dans un moule tapissé de papier sulfurisé et pressez-le bien avec le dos d'une cuillère. Enfournez pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit doré. Laissez refroidir avant de couper en barres.

Dégustez vos barres à tout moment de la journée !

Conseils de conservation

Pour préserver la fraîcheur de vos barres avoine everything noix, conservez-les dans un contenant hermétique à température ambiante. Elles se conservent généralement bien pendant une semaine. Si vous souhaitez les garder plus longtemps, vous pouvez également les congeler. Enveloppez chaque barre individuellement dans du film plastique avant de les placer dans un sac de congélation.

Lorsque vous êtes prêt à déguster, il vous suffit de sortir une barre du congélateur et de la laisser décongeler à température ambiante pendant quelques heures. Cela permet de retrouver la texture moelleuse et savoureuse de ces délicieuses barres.

Idées de présentation

Pour une présentation attrayante, vous pouvez couper vos barres en petites portions et les disposer sur un plat de service. Ajoutez des fruits frais à côté, comme des tranches de banane ou des baies, pour une touche de couleur et de fraîcheur.

Vous pouvez également les enrober de chocolat fondu pour un en-cas encore plus gourmand. Laissez le chocolat durcir avant de les servir pour une présentation élégante qui impressionnera vos invités.

Questions sur les Recettes

→ Puis-je remplacer le miel par un autre édulcorant ?

Oui, vous pouvez utiliser du sirop d'érable ou du sirop d'agave comme alternative.

→ Combien de temps se conservent ces barres ?

Elles se conservent jusqu'à une semaine dans un contenant hermétique à température ambiante.

→ Puis-je ajouter d'autres fruits ou noix ?

Absolument ! N'hésitez pas à personnaliser la recette avec vos fruits et noix préférés.

→ Ces barres conviennent-elles aux régimes sans gluten ?

Vérifiez que vos flocons d'avoine sont certifiés sans gluten pour les rendre adaptées.